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Descripción

Here's a great ab workout in only 10 minutes. With no equipment necessary, you'll hit the core from every angle and feel the burn along the way. Enjoy!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Supermans
Supermans
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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