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Descripción

Here's a great ab workout in only 10 minutes. With no equipment necessary, you'll hit the core from every angle and feel the burn along the way. Enjoy!


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
40 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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