Elises

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por James Liebow

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

45 segundos

5 segundos

45 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

5 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 4 rondas

Burpees

25 segundos

Rest

15 segundos

Toe Touches

25 segundos

Rest

15 segundos

Side Lunges

25 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 3 rondas

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

Hip Flexor Stretch

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

Lying Hamstring Stretches

25 segundos

Rest

15 segundos

Lying Hamstring Stretches

25 segundos

Rest

15 segundos

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