Quick Workout

Modero Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Tiffers G.

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

A quick and easy exercise to fit in your busy schedule

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Crunches

30 segundos

Transition

5 segundos

Ankle Grabbers

30 segundos

Transition

5 segundos

High Glute Kickbacks

30 segundos

Transition

5 segundos

Russian Twists

30 segundos

Transition

5 segundos

Sumo Obliques

30 segundos

Transition

5 segundos

Scissor Cross Crunches

30 segundos

Transition

5 segundos

Serie 2: 1 ronda

Child's Pose

15 segundos

Downward Facing Dog

15 segundos

Upward Facing Dog

15 segundos

Entrenamientos relacionados

Quick Workout

4 minutos 45 segundos, Modero

Quick Workout

6 minutos, Principiante

Fast Workout

4 minutos 30 segundos, Modero

Quick Abs

4 minutos, Modero

Quick Abs

7 minutos, Modero

Quicky

21 minutos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.