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Exercises

Serie 1: 1 ronda
12 Squat Thrust Burpees
1 minuto
12 Squat Thrust Jax Burpee
1 minuto
12 Squat Thrust Squat Burpee
1 minuto
12 Chest To Ground Burpees
12 Chest To Ground Burpees
1 minuto
12 Single Leg Moutain Climber Burpees
1 minuto
12 Side Kickthrough Burpee
1 minuto
12 Chop And Hop Single Leg Burpee
1 minuto
12 Angry Mule Burpee
1 minuto
12 Triple Skyfall Burpee
1 minuto
One Arm Up Burpee
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Abs

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Intenso 10 min  
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Cardio+Abs

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Intenso 2 h 20 m  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope
Boxing

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30 min  
Shoulders  

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