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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Alternating Fire Hydrants
30 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Clams
Clams
30 segundos
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos


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5 minutos, Modero
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11 minutos 50 segundos, Principiante
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25 minutos,


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