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Serie 1: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 minutos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minutos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
2 minutos
Ab Curls
Ab Curls
2 minutos
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minutos
Locust
Locust
2 minutos
Supermans
Supermans
2 minutos
Donkey Whips
Donkey Whips
2 minutos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minutos


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Workout 1
15 minutos 30 segundos, Intenso


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