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Descripción

Feel great and take control of your life. Live the life you love. Think happy thoughts as you feel the burn and don't give up.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
10 segundos
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
10 segundos
Left Wall Calf Stretches
Left Wall Calf Stretches
10 segundos
Right Wall Calf Stretches
Right Wall Calf Stretches
10 segundos
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
10 segundos
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
10 segundos
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
10 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto 5 segundos
Transition To Back
Transition To Back
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Recovery
Recovery
20 segundos

Serie 4: 3 rondas
Squats
Squats
15 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
15 segundos

Serie 5: 1 ronda
Recovery
Recovery
20 segundos

Serie 6: 3 rondas
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
20 segundos

Serie 7: 1 ronda
Recovery
Recovery
20 segundos

Serie 8: 3 rondas
Bulgarian Split Squats Left Leg
Bulgarian Split Squats Left Leg
20 segundos
Bulgarian Split Squats Right Leg
Bulgarian Split Squats Right Leg
20 segundos

Serie 9: 1 ronda
Corpse
Corpse
5 segundos


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