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Ejercicios intensos

Chest

Intenso   18 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Kristiāns Kaņeps
 		    Añadido por Kristiāns Kaņeps
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra
Descripción

priv

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos

Serie 2: 4 rondas
Dumbbell Bench Press
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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