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Descripción

These 28 exercises are designed to help your core have the efficiency, lightness, agility, beauty and less strain on many joints of your body.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Skull Shining
Skull Shining
20 segundos
30 segundos
20 segundos
20 segundos
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
20 segundos
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
20 segundos
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 segundos
Double Pigeon
Double Pigeon
30 segundos
Crane
Crane
30 segundos
Headstand
Headstand
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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