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Descripción

Designed to tone and stretch before a workout plan


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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