Ejercicios moderados

Balancing

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Legs

Añadido por Jamie Benzelock

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Descripción

different balances to help

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

45 segundos

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

45 segundos

Rest

10 segundos

X Balance Right

45 segundos

X balance Left

45 segundos

Rest

10 segundos

Left Knee Lift Balance

45 segundos

Right Knee Lift Balance

45 segundos

Rest

10 segundos

Right Leg Back Balance

45 segundos

Left Leg Back Balance

45 segundos

Rest

10 segundos

Knee Raise to Right Warrior 3

Knee Raise to Right Warrior 3

45 segundos

Knee Raise to Left Warrior 3

Knee Raise to Left Warrior 3

45 segundos

Right Leg Balance with Eyes Closed

Right Leg Balance with Eyes Closed

45 segundos

Left Leg Balance with Eyes Closed

Left Leg Balance with Eyes Closed

45 segundos

Rest

15 segundos

Crow

1 minuto

Rest

20 segundos

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuto

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

30 segundos

Fold Forward

2 minutos

Transition

10 segundos

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