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Serie 1: 2 rondas
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
50 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
45 segundos
Skips in Place
Skips in Place
30 segundos
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
30 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
High Knees
High Knees
20 segundos


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