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Ejercicios moderados

Ab-solutely

Modero   18 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Devon Quagenti
 		    Añadido por Devon Quagenti
Ab-solutely
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Plank
Plank
30 segundos
Bridge on Ball
Bridge on Ball
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuto
Corpse
Corpse
20 segundos
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 segundos
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuto
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

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