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Ejercicios moderados

Shred1

Modero   24 minutos

Áreas objetivo: Core, Back, Chest

Equipo: Barbells, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Phil Rynn
 		    Añadido por Phil Rynn
Shred1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Deadlifts
Deadlifts
20 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 8 rondas
Incline Dumbbell Bench Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 8 rondas
Wide Grip Cable Lat Pull Down
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 8 rondas
Incline Bench Dumbbell Fly
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 8 rondas
Seated Cable Row
20 segundos
Rest
10 segundos

Serie 6: 8 rondas
Double Crunches
Double Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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