Tabata Chest

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Strength Machine

Añadido por Natalina Braccio

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Chest Press

30 segundos

Back Row

30 segundos

Chest Fly

30 segundos

Reverse Row

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Push Up

30 segundos

Single Arm Row R

30 segundos

Clean And Press

30 segundos

Single Arm Row L

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Cross Cable Press

30 segundos

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Kb Swing

30 segundos

Lat Pull Mx

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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