Ejercicios intensos

Tabata Lower Body

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Stability Ball

Añadido por Natalina Braccio

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Barbell Deadlift

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20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 8 rondas

Stability Ball Hamstring Curls

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20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 8 rondas

Barbell Squat

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 8 rondas

Right/left Leg Squats

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20 segundos

Rest

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Low Lunges With Dumbbells

20 segundos

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Plie Squats with Tip Toes

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20 segundos

Rest

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Leg Extensions

20 segundos

Rest

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Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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