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Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Crunches
Crunches
2 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto 30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Elbow Plank
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1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Crunches
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2 minutos
Bicycle Crunches
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1 minuto 30 segundos
Vertical Leg Crunches
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1 minuto
Left Oblique Crunches
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1 minuto
Right Oblique Crunches
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Serie 3: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Mountain Climbers
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1 minuto
Floor Bridge
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1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Crunches
Crunches
2 minutos
Bicycle Crunches
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1 minuto 30 segundos
Vertical Leg Crunches
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1 minuto
Left Oblique Crunches
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Serie 4: 1 ronda
Elbow Plank
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1 minuto
Mountain Climbers
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Floor Bridge
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1 minuto
Flutter Kicks
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1 minuto
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Bicycle Crunches
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1 minuto 30 segundos
Vertical Leg Crunches
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Serie 5: 1 ronda
Elbow Plank
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Mountain Climbers
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Floor Bridge
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Flutter Kicks
Flutter Kicks
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Bicycle Crunches
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1 minuto 30 segundos
Vertical Leg Crunches
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