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Serie 1: 4 rondas
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Transition
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5 segundos
Plank
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30 segundos
Transition
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5 segundos
Right Side Plank Dips
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30 segundos
Transition
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5 segundos
Left Side Plank Dips
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30 segundos
Transition
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5 segundos
Leg Lifts
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30 segundos
Transition
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5 segundos
Ab Curls
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30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
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1 minuto


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12 minutos 45 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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