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Ejercicios moderados

Quick Weight Training

Modero   4 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Maria Latsiou
 		    Añadido por Maria Latsiou
Quick Weight Training
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Hammer Curls
Hammer Curls
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Press
Overhead Press
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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