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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit Up
1 minuto
Bike Cruntch
1 minuto
right Side Cruntch
30 segundos
Left Side Cruntch
30 segundos
Break
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Leg Lifts
1 minuto
Donkey Kicks
1 minuto
Fire Hydrents
1 minuto
Squats
1 minuto
Break
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
elevator
1 minuto
Lunges
1 minuto
Supermans
1 minuto
Butt Bridges
1 minuto
Break
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Sumo Squats
1 minuto
Cruntches
1 minuto
Cool Down
1 minuto


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13 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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