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Serie 1: 1 ronda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto 15 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto 15 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto 15 segundos
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto 15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto 15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto 15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto 15 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto 15 segundos


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7 minutos 30 segundos, Intenso
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11 minutos 30 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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