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Ejercicios moderados

Beach ready

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Wall

Michael Alvarez
 		    Añadido por Michael Alvarez
Beach ready
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
45 segundos

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