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Descripción

Intense core work out for flat belly :-P


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Rest
Rest
20 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto 30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
10 segundos

Serie 3: 2 rondas
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 segundos
Plank
Plank
1 minuto
In and Outs
In and Outs
20 segundos
Full Ab Curls
Full Ab Curls
20 segundos

Serie 4: 2 rondas
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
40 segundos


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