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Ejercicios para principiantes

Alexa

Principiante   15 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Stability Ball

Füsun Ersin Recal
 		    Añadido por Füsun Ersin Recal
Alexa
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Rest
20 segundos
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Bridge with Heel Digs on Ball
30 segundos
Rest
1 minuto

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