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Serie 1: 2 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos


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