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Serie 1: 2 rondas
Salto Corda
2 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Skipping High Knees
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40 segundos

Serie 2: 3 rondas
Squats
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40 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Riposo
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 segundos
Affondi In Movimento
40 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Riposo
40 segundos

Serie 4: 2 rondas
Plank
Plank
30 segundos
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 segundos


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22 minutos 30 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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