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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Basic Move
Basic Move
30 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
30 segundos
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
2 minutos
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 segundos
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 minuto
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minuto
Garland Pose
Garland Pose
1 minuto
Back Handsprings
Back Handsprings
1 minuto
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuto
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Wall Plank
Wall Plank
1 minuto
Fish Pose
Fish Pose
1 minuto
Headstand
Headstand
1 minuto
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
1 minuto
Crane
Crane
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Locust
Locust
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 segundos


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