Ejercicios para principiantes

Easy & Simple

Principiante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Chair, Wall

Añadido por Janet Mm

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios con silla Ejercicios de pared

Descripción

Just a quick and simple workout. Something you can do at the office.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

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Big Forward Arm Circles

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Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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