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Easy core stuff for my mom


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Side Bends
Side Bends
45 segundos
Transition
Transition
45 segundos
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto 15 segundos


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