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Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Butt Kickers
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30 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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