Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Abs Work

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball

Diwas Kc
 		    Añadido por Diwas Kc
Abs Work
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
15 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
15 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Side to Side Elbow Plank on Ball
Side to Side Elbow Plank on Ball
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Entrenamientos relacionados

Ab-solute
Ab-solute
8 minutos, Intenso
Abs
Abs
9 minutos 44 segundos, Modero
Ab Attack 1
Ab Attack 1
30 minutos, Intenso
Abs
Abs
14 minutos, Modero
Abs
Abs
9 minutos, Modero
Abs
Abs
13 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Hard Bodies Max
Hard Bodies Max
1 hora, Intenso
Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)
Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)
12 minutos 39 segundos, Intenso
Weighted Abs
Weighted Abs
21 minutos 20 segundos, Modero
Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎
Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎
34 minutos 30 segundos, Intenso
Stability Challenge! (Full Body)
Stability Challenge! (Full Body)
45 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Elite Abs

Elite Abs

Intenso 11 min  
Core  
Arms

Arms

Principiante 11 min  
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Modero 10 min  
Legs   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

Modero 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells
Arms.

Arms.

18 min  
Arms   Dumbbells
Hands

Hands

Modero 42 min  
Arms   Dumbbells

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito