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Ejercicios intensos

Ab Attack 1

Intenso   30 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Medicine Ball, Stability Ball

John Rei Iv
 		    Añadido por John Rei Iv
Ab Attack 1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Intense Ab workout

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto

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