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Serie 1: 2 rondas
Bicycle Crunches
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25 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 segundos
"O" Balance
"O" Balance
15 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 segundos
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 segundos


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