Ejercicios moderados

Extreme

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Bands, Wall

Añadido por Frankyy Love

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

15 segundos

Cat Cow

20 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Duck Walk

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto 15 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Band Squats with Press

Band Squats with Press

45 segundos

Squat and Row with Band

1 minuto

Bear Crawls

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Sphinx Pose

3 minutos

Crunches

2 minutos

Y-T-A

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Entrenamientos relacionados

25 minutos 12 segundos, Modero

20 minutos, Modero

8 minutos, Intenso

20 minutos, Principiante

10 minutos 30 segundos, Modero

9 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hora 28 minutos 45 segundos, Modero

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hora 5 minutos 30 segundos, Modero

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 minutos 21 segundos, Modero

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 minutos 35 segundos, Principiante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 minutos 45 segundos, Principiante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 minutos 15 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero