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Arms and abs


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto 30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
25 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Crunches
Crunches
2 minutos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
30 segundos
Supermans
Supermans
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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