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Serie 1: 1 ronda
"O" Balance
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30 segundos
Ab Chop Ups
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45 segundos
Advanced Crow Sequence
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30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
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45 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Alternating Side Crunches
30 segundos
Basic Move
Basic Move
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto


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4 minutos 13 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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