Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Heel Walks
Heel Walks
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
50 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 2 rondas
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
50 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
50 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
50 segundos
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
50 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
Chest Openers
Chest Openers
20 segundos
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
45 segundos
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
45 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Strech
18 minutos 25 segundos, Principiante
Stretch And Legs
18 minutos 30 segundos, Modero
Stretch
4 minutos 30 segundos, Principiante
Stretches
8 minutos, Principiante
Stretching
6 minutos 45 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Intenso 53 min  
Cardio   No Equipment
Walking

Walking

Modero 30 min  
Legs   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Principiante 12 min  
Back   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Chest Max

Chest Max

Intenso 17 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Categorías