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Ejercicios moderados

Post Workout Workout

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells, Wall

Nelly Yanez
 		    Añadido por Nelly Yanez
Post Workout Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared
Descripción

6 exercises

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 2 rondas
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 2 rondas
Walking Lunges
Walking Lunges
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 2 rondas
Plank
Plank
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 2 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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