Ejercicios intensos

BIG

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Wall, Stability Ball

Añadido por Luisa Gravem

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios de pared Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

INTENCE

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

5 minutos

Push-Ups

2 minutos 45 segundos

Wall Sit

2 minutos 30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto 15 segundos

Ab Ball Raises

45 segundos

Ball Sways

2 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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