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Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
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1 minuto
Hamstring Stretches
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1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos
Wall Sit
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1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
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15 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto


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