Ejercicios intensos

Tuesday

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Chair, Dumbbells, Bench

Añadido por Jamie Schaeffer

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con silla Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Arm chest back and shoulder

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Chest Openers

1 minuto

Lateral to Front Raises

1 minuto

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuto

Bench Skull Crusher

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

1 minuto

One Arm Dumbbell Row

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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Polar Verity Sense HR Armband

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