Ejercicios intensos

Full Body

Intenso Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar, Wall

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

90 Lat Stretch

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Serie 2: 4 rondas

Push-Ups

30 segundos

Chin Ups

30 segundos

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Jumping Lunges

30 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Handstand

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 5: 4 rondas

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 segundos

Russian Twists

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Entrenamientos relacionados

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 minutos 51 segundos, Intenso

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

42 minutos 23 segundos, Modero

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 minutos 15 segundos, Intenso

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 hora 6 minutos 25 segundos, Intenso

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 minutos 49 segundos, Intenso

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 min ACCOMPLISHED HIIT Indoor Cycling Workout

35 minutos 27 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 minutos 24 segundos, Intenso

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 minutos 58 segundos, Intenso

11 minutos 15 segundos, Modero

13 minutos 30 segundos, Intenso

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 minutos 10 segundos, Intenso

11 minutos 33 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Pike Push

Modero

32 min

Chest Up

Intenso

7 min

Total Body Circuit

Intenso

54 min

Calisthenics

Modero

40 min

Full Body

Hell Raiser

Intenso

58 min

Full Body

Pull Up Bar, Chair, Wall

Arms and Chest

Intenso

52 min

Arms

Box and Step, Pull Up Bar, Chair, Wall

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero