Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Hell Raiser

Intenso   58 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar, Chair, Wall

Hell Raiser
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con silla Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Chin Ups
Chin Ups
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Burpees
Burpees
45 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Burpees
Burpees
45 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
5 minutos

Serie 5: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 minutos 31 segundos, Intenso
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 minutos 40 segundos, Intenso
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!
43 minutos 43 segundos, Intenso
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 minutos 25 segundos, Intenso
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 minutos 8 segundos, Intenso
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
36 minutos 43 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Calisthenics
Calisthenics
48 minutos 16 segundos, Modero
Essential Calisthenics Workout - Month #1
Essential Calisthenics Workout - Month #1
19 minutos 27 segundos, Modero
Speed UP
Speed UP
6 minutos 40 segundos, Intenso
Madbarz 1 Pre Armstrong
Madbarz 1 Pre Armstrong
2 minutos 16 segundos, Principiante
Day 2 / UPPER BODY - @ll
Day 2 / UPPER BODY - @ll
4 minutos 40 segundos, Intenso
Arms Workout
Arms Workout
20 minutos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Modero 12 min  
Full Body   No Equipment
Pike Push

Pike Push

Modero 32 min  
Push Up Training Two

Push Up Training Two

Modero 50 min  
Chest Up

Chest Up

Intenso 7 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intenso 34 min  
Core   Exercise Mat
Arms and Chest

Arms and Chest

Intenso 52 min  
Arms   Box and Step, Pull Up Bar, Chair, Wall

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito