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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto 30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 minutos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Cat Cow
Cat Cow
3 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto 30 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Serie 4: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto 30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Serie 5: 1 ronda
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto 15 segundos
Side Bends
Side Bends
3 minutos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Serie 6: 1 ronda
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Recovery
Recovery
1 minuto


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