Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Ninja Core

Intenso   47 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Pull Up Bar, Medicine Ball

Karina Scheers
 		    Añadido por un entrenador personal Karina Scheers
Ninja Core
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola medicinal
Descripción

Core work out

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
45 segundos
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
rest
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Ninja Core
Ninja Core
54 minutos 10 segundos, Modero
Core
Core
4 minutos 30 segundos, Intenso
Core
Core
10 minutos, Intenso
Nimi Core
Nimi Core
17 minutos, Intenso
Total Core
Total Core
27 minutos, Intenso
Core
Core
12 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

Cardio Body
Cardio Body
19 minutos 40 segundos, Modero
MPS ABS on WTD
MPS ABS on WTD
12 minutos 20 segundos, Modero
Total Body Circuit 6
Total Body Circuit 6
18 minutos 10 segundos, Modero
Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 minutos 15 segundos, Intenso
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 minutos 26 segundos, Modero
Total ABS
Total ABS
17 minutos 21 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intenso 51 min  
Full body workout

Full body workout

Intenso 46 min  
The A-Team

The A-Team

Intenso 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Arnold's blueprint lower back legs and abs

Arnold's blueprint lower back legs and abs

Intenso 1 h 11 m  
Barbells
Core Abs

Core Abs

Modero 4 min  
Core  
Cardio HIIT Fat Blaster

Cardio HIIT Fat Blaster

Intenso 32 min  
Legs   Elliptical, Stationary Bike, Treadmill

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito