Arm&Back

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders, Back

Añadido por Britt K

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Basketball Shots

45 segundos

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Cross Jacks

1 minuto

Shoulder Stretches

30 segundos

Plank

1 minuto

Jumping Jacks

45 segundos

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Arm Pumps

30 segundos

Chest Openers

30 segundos

Down Unders

1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

High Knee Obliques

1 minuto

Cat Cow

30 segundos

Left Twisting Scissors

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Basketball Shots

45 segundos

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Cross Jacks

1 minuto

Shoulder Stretches

30 segundos

Plank

1 minuto

Jumping Jacks

45 segundos

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Arm Pumps

30 segundos

Chest Openers

30 segundos

Down Unders

1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

High Knee Obliques

1 minuto

Cat Cow

30 segundos

Left Twisting Scissors

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Entrenamientos relacionados

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

33 minutos 25 segundos, Modero

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

29 minutos 32 segundos, Principiante

30 min. CLASSIC Indoor Cycling Workout

29 minutos 50 segundos, Modero

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 minutos 50 segundos, Principiante

30 Minute Full Body Workout | Burn Fat & Build Muscle!

33 minutos 51 segundos, Modero

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 minutos 21 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.