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Descripción

Perfect for beginners or anyone looking to maintain their fitness. Quick and easy workout focusing on the legs and core. *Don't forget to warm up before and cool down afterwards!*


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos

Serie 8: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos

Serie 9: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

Serie 10: 1 ronda
Burpees
Burpees
1 minuto

Serie 11: 1 ronda
Butterfly
Butterfly
1 minuto

Serie 12: 1 ronda
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto

Serie 13: 1 ronda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos

Serie 14: 1 ronda
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos


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Equipo recomendado

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