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Descripción

This workout is based on the May-June issue of the American College of Sports Medicine’s Health & Fitness


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
15 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
15 segundos


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