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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Plank
Plank
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
Wall Push Ups
Wall Push Ups
25 segundos

Serie 3: 1 ronda
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
20 segundos
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
20 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
25 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
25 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 segundos

Serie 5: 1 ronda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 segundos
Supine Butterfly
Supine Butterfly
45 segundos
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
15 segundos


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28 minutos 35 segundos, Principiante
☯️ The Internal Pillar
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